عالم الصور Photos's World كل شيئ بالصور عالية الدقة الاخبار في صورة New world of images and photos everything in pictures

العودة   عالم الصور > نحن في صور > الاخبار في صور
التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

#صور افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا 2017

#صور #افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا #صور #افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا #صور #افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا, افضل 6

مواضيع مشابهة

#صور دهون الخصر ، مشكلة دهون البطن , علاج مشكلة دهون البطن 2017
#صور دهون البطن ، اسباب دهون البطن ، طرق التخلص من دهون البطن 2016
صور الموز والقرفة لحرق دهون البطن2016- وصفة لحرق دهون البطن من الموز و القرفة 2015
صور اخطاء تمنعك من خسارة دهون البطن , محاربة دهون البطن , تنحيف البطن , خسارة دهون البطن
بالصور لحرق دهون البطن فى يومين اليكم هذا الحل 2014

#صور افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2017-01-12, 05:50 AM
عالم الصور عالم الصور غير متواجد حالياً
عبير الشام
 
تاريخ التسجيل: 12 - 11 - 2012
الدولة: Saudia Arabia
المشاركات: 256,640
افتراضي 2017-01-12 الكاتب عالم الصور , 05:50 AM #صور افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا 2017

 

 

#صور #افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا #صور #افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا

#صور #افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا, افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا 2018 - 2017 photos
فيس بوك - يوتيوب - قوقل بلس - ياهو - تويتر - انستقرام انستقرام اتش دي - هاي كواليتي - hd - hq Facebook - YouTube - Google Plus - Yahoo -مثيرة اثارة اغراء جميلة السيرة الذاتية - ويكيبيديا - على البحر بالبكيني - تسبح بالماء Twitter Instagram كفر غلاف تايم لاين
صور افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا 2017 - 2018 بالصور افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا 2014

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته زوار واعضاء موقع عالم الصور #صور افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا 2017 smile.gif


نتمنى ان تكونوا بخير وبصحة وعافية ان شاء الله #صور افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا 2017 biggrin.gif

نعرض اليكم اليوم موضوع بعنوان : افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا


افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا







حرق دهون البطن


من اهم الأسئلة الشائعة والتي تراودنا كثيرا ليلاً نهاراً وفي كل الأوقات هي كيفية التخلص من دهون البطن الزائدة وحقيقة الأمر ان دهون البطن من أخطر انواع الدهون التي قد تشكل خطر على صحتنا مستقبلاً ولذلك نقدم لكي في هذا الموضوع بعض الطرق التي قد تساعدك على حرق دهون البطن والتخلص منها بشكل جذري.

طرق حرق دهون البطن:


1- النوم:


اذا كنت ترغبين بالعمل في وقت متأخر من الليل أو أحببتي مزاولة نشاطاتك أثناء الليل فتمهلي قليلاً واعيدي ترتيب أمورك في ذلك لأن هذا سيؤدي الى قلة النوم وعدم اكتفاء الجسم بأخذ الوقت اللازم للراحة، فقلة النوم بالليل يسبب تغيير في انتاج الهرمون الذي يؤثر على مستويات الكورتيزول الخاص والتي تسبب الحساسية للأنسولين، مما سيؤدي الى الى الشعور بالجوع أكثر وبرغبة شديدة في السكر وغيره من الأطعمه التي تساعد على بناء الدهون، حاولي أخذ القسط الكافي من الراحة أثناء الليل والحصول على حوالي 7 ساعات من النوم ليلاً.

 

 

 

 

 



2- تمارين متعددة ومتنوعة:


تتنوع التمارين الرياضية ولكن يمكنك التركيز على المشي السريع لمدة 30 دقيقة، و التركيز أيضاً على تمارين المعدة ونقدم لكي هذا التمرين الرائع للتخلص من دهون البطن


3- السكر هو عدوك:


لمحاربة دهون البطن ابتعدي عن السكريات واتجهي الى الأغذية التي تحتوي على البروتين والخضروات والحبوب الكاملة، استبدلي العادات السئية والتي تتمثل بالوجبات السريعة المشبعة بالدهون والسكر بأخرى مفيده، اضيفي دقيق الشوفان أو القرفة الى طعامك.


4- فيتامين سي (c) :


عندما تكونين تحت الضغط النفسي أو قلقة ومتوترة بسبب أمور خاجة عن السيطرة، فما عليكي الا تناول كل ما هو غني بفتامين سي (c) مثل الفلفل الحلو بجميع ألوانه والكيوي واللفت حيث أن فيتامين سي (c) يساعد على تحقيق التوازن للكورتيزول والذي يختل توازنه تحت الضغوطات وحيث أن فيتامين سي (c) ضروري لصنع الكارنيتين وهو مركب يستخدم من قبل الجسم لتحويل الدهون الى طاقة (حرق الدهون) مما يجعل فيتامين سي (c) صديقك لحرق الدهون.





كيفية التخلص من دهون البطن , حرق الدهون




5- تناولي الدهون:


نعم لا تتفاجئي، لكن أي دهون هذه انها الدهون الجيده والغنية بال omega 3 مثل السالمون والأوفاكادو والجوز، هذه الأطعمة مفيدة جداً وتشعرك بالشبع لمده أطول.


6- خذي نفساً عميقاً:


هذه طريقة بسيطة جداً يمكنك استخدامها في اي وقت، مع كل زفير قولي لنفسك تمهلي، وركزي على ابطأ الزفير قليلاً وستجين أنها طريقة فعالة.






للمتابعة على الرابط التالي

اضغط هنا





صور بنات صور صباياعالم حواء والنساء والبناتمقاطع مثيرة

يمكن التعليق بإستخدام حساب الفيس بوك بدون تسجيل الدخول

انشر  على FaceBook

آخر مواضيعي

#صور عروض شهر مارس للعرسان للسياحه بماليزيا برنامج شهر عسل لمدة 11 يوم 2017
#صور استخدامات فرشاه الاسنان.. Brushing Teeth ..YouTube 2017
#صور المايك بايدك مين قدك 2017
#صور وين صرنا بقلمي 2017
صور رئيس جهاز العاصمة الجديدة: بدء العمل فى حى الوزارات بالعاصمة الإدارية 2017
صور نتنياهو ينتقد ?نفاق? الأمم المتحدة ونظيره الأسترالي يعارض ?قرارات منحازة? 2017
صور عودة الجمهور كلاكيت للمرة الألف واجتماع ثلاثي لحل الازمة والعودة تدريجيا 2017
صور الكنيسة الكاثوليكية: عودة الحوار بين الأزهر والفاتيكان بعد قطيعة 7 سنوات 2017
صور كوريا الشمالية تدعو إلى إطلاق سراح 3 معتقلين في قضية كيم جونج نام 2017
صور ارتفاع جماعي لمؤشرات البورصة في مستهل التعاملات 2017
صور وزير النقل يطلب مخطط للتكامل بين الموانئ والمنطقة الاقتصادية لقناة السويس 2017
صور كرم كردي يكشف لـ (شوبير) شخصيات كادت تفسد زيارة ميسي 2017
#صور مقترح إلى بلدية سمائل خاصة و إلى البلديات عامة جديد 2017
#صور للإيجار ## شقق مختلفه الاحجام لإيجار ف الخوض السادسه-مبنئ سكني فقط#للعوائل فقط## جديد 2017
#صور نقل و شحن الاثاث في مسقط جديد 2017
#صور خدمات التنظيف للمؤسسات والمنازل جديد 2017
#صور معروض السنافي للأدوات الرياضيه إبدااااااع غير مسبوق جديد 2017
#صور معروض - أرض للبيع عامرات مرتفعات 2 ....أرض كورنر وقابل للإستمداد... جديد 2017
#صور ورشة الحدادة والألمنيوم جديد 2017
#صور جرب حظك بشراء مشروع بقمية 2ريال عماني عن طريق القرعة جديد 2017

رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 01:37 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
دعم Sitemap Arabic By