عالم الصور Photos's World كل شيئ بالصور عالية الدقة الاخبار في صورة New world of images and photos everything in pictures

العودة   عالم الصور > نحن في صور > الاخبار في صور
التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

#صور افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا 2017

#صور #افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا #صور #افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا #صور #افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا, افضل 6

مواضيع مشابهة

#صور دهون الخصر ، مشكلة دهون البطن , علاج مشكلة دهون البطن 2017
#صور دهون البطن ، اسباب دهون البطن ، طرق التخلص من دهون البطن 2016
صور الموز والقرفة لحرق دهون البطن2016- وصفة لحرق دهون البطن من الموز و القرفة 2015
صور اخطاء تمنعك من خسارة دهون البطن , محاربة دهون البطن , تنحيف البطن , خسارة دهون البطن
بالصور لحرق دهون البطن فى يومين اليكم هذا الحل 2014

#صور افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2017-01-12, 04:50 AM
عالم الصور عالم الصور غير متواجد حالياً
عبير الشام
 
تاريخ التسجيل: 12 - 11 - 2012
الدولة: Saudia Arabia
المشاركات: 266,884
افتراضي 2017-01-12 الكاتب عالم الصور , 04:50 AM #صور افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا 2017

 

 

#صور #افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا #صور #افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا

#صور #افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا, افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا 2018 - 2017 photos
فيس بوك - يوتيوب - قوقل بلس - ياهو - تويتر - انستقرام انستقرام اتش دي - هاي كواليتي - hd - hq Facebook - YouTube - Google Plus - Yahoo -مثيرة اثارة اغراء جميلة السيرة الذاتية - ويكيبيديا - على البحر بالبكيني - تسبح بالماء Twitter Instagram كفر غلاف تايم لاين
صور افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا 2017 - 2018 بالصور افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا 2014

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته زوار واعضاء موقع عالم الصور #صور افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا 2017 smile.gif


نتمنى ان تكونوا بخير وبصحة وعافية ان شاء الله #صور افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا 2017 biggrin.gif

نعرض اليكم اليوم موضوع بعنوان : افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا


افضل 6 طرق لحرق دهون البطن المتراكمة سريعا







حرق دهون البطن


من اهم الأسئلة الشائعة والتي تراودنا كثيرا ليلاً نهاراً وفي كل الأوقات هي كيفية التخلص من دهون البطن الزائدة وحقيقة الأمر ان دهون البطن من أخطر انواع الدهون التي قد تشكل خطر على صحتنا مستقبلاً ولذلك نقدم لكي في هذا الموضوع بعض الطرق التي قد تساعدك على حرق دهون البطن والتخلص منها بشكل جذري.

طرق حرق دهون البطن:


1- النوم:


اذا كنت ترغبين بالعمل في وقت متأخر من الليل أو أحببتي مزاولة نشاطاتك أثناء الليل فتمهلي قليلاً واعيدي ترتيب أمورك في ذلك لأن هذا سيؤدي الى قلة النوم وعدم اكتفاء الجسم بأخذ الوقت اللازم للراحة، فقلة النوم بالليل يسبب تغيير في انتاج الهرمون الذي يؤثر على مستويات الكورتيزول الخاص والتي تسبب الحساسية للأنسولين، مما سيؤدي الى الى الشعور بالجوع أكثر وبرغبة شديدة في السكر وغيره من الأطعمه التي تساعد على بناء الدهون، حاولي أخذ القسط الكافي من الراحة أثناء الليل والحصول على حوالي 7 ساعات من النوم ليلاً.


2- تمارين متعددة ومتنوعة:

 

 

 

 

 


تتنوع التمارين الرياضية ولكن يمكنك التركيز على المشي السريع لمدة 30 دقيقة، و التركيز أيضاً على تمارين المعدة ونقدم لكي هذا التمرين الرائع للتخلص من دهون البطن


3- السكر هو عدوك:


لمحاربة دهون البطن ابتعدي عن السكريات واتجهي الى الأغذية التي تحتوي على البروتين والخضروات والحبوب الكاملة، استبدلي العادات السئية والتي تتمثل بالوجبات السريعة المشبعة بالدهون والسكر بأخرى مفيده، اضيفي دقيق الشوفان أو القرفة الى طعامك.


4- فيتامين سي (c) :


عندما تكونين تحت الضغط النفسي أو قلقة ومتوترة بسبب أمور خاجة عن السيطرة، فما عليكي الا تناول كل ما هو غني بفتامين سي (c) مثل الفلفل الحلو بجميع ألوانه والكيوي واللفت حيث أن فيتامين سي (c) يساعد على تحقيق التوازن للكورتيزول والذي يختل توازنه تحت الضغوطات وحيث أن فيتامين سي (c) ضروري لصنع الكارنيتين وهو مركب يستخدم من قبل الجسم لتحويل الدهون الى طاقة (حرق الدهون) مما يجعل فيتامين سي (c) صديقك لحرق الدهون.





كيفية التخلص من دهون البطن , حرق الدهون




5- تناولي الدهون:


نعم لا تتفاجئي، لكن أي دهون هذه انها الدهون الجيده والغنية بال omega 3 مثل السالمون والأوفاكادو والجوز، هذه الأطعمة مفيدة جداً وتشعرك بالشبع لمده أطول.


6- خذي نفساً عميقاً:


هذه طريقة بسيطة جداً يمكنك استخدامها في اي وقت، مع كل زفير قولي لنفسك تمهلي، وركزي على ابطأ الزفير قليلاً وستجين أنها طريقة فعالة.






للمتابعة على الرابط التالي

اضغط هنا





صور بنات صور صباياعالم حواء والنساء والبناتمقاطع مثيرة

يمكن التعليق بإستخدام حساب الفيس بوك بدون تسجيل الدخول

انشر  على FaceBook

آخر مواضيعي

#صور حادث فريد.. امرأة تنجب "مرتين" في أسبوع واحد 2017
#صور صور صباح االرود 2017 2017
#صور صور صباح الخير 2017 صور صباح الورد 2018 صور صباح الورد جديدة 2017
#صور صور بطاقات تهنئة بالزواج 2017 , بطاقات تهنئة بالزواج , 2017 , صور تهنئة بالزواج , صور 2017
#صور signs of the Day of Resurrection..علامات يوم القيامة 2017
#صور صور حب جديدة ومميزة 2017 رومانسية جدا 2017
#صور صور حلويات وكيكات2017 صور كب كيك رووعة2018 صور كيكات منوعة وحلويات مميزة 2017
#صور صور كيوت 2017صور اطفال بنات مميزة2018 صور اطفال جديدة 2017
#صور تكريم المواضيع المميزة لقسم ازياء صيفية 2017 2017
#صور تكريم المواضيع المميزة لقسم فساتين سهرة 2017 2017
#صور تكريم المواضيع المميزة لقسم الانجرى وملابس دخلية 2017 2017
#صور [تصميمي] بسملة و خاتمة للمواضيع من تصميمي2017احلى سلام و ختام للعدولات [حصريا] 2017
#صور تكريم المواضيع المميزة لقسم اكسسوارات وموجوهرات واحذية 2017 2017
#صور صور انمي عروس ررووووعة2017 , أحلي صور عروس انمي 2017 2017
#صور احلي فساتين سهرة 2017,فساتين سهرة روووعة و لا أروع 2017 2017
#صور صور انمي 2018 احلى صور انمي 2018 صور سو كول2018 2017
#صور صولر انمي كوووول لعام 2018 انمي 2018 صور رووعة لانمي 2018 2017
#صور كيفية تحضير شوربة فريك الجزائرية 2017
#صور صور اسلامية 2017 صور ادعية دينية2018 صور اسلامية جديدة 2017
#صور تعرفى على استخدامات الاسبتة الخوص فى ديكور منزلك.صور مختلفة توضح لك استخدامات الأسبتة 2017

رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 11:53 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
دعم Sitemap Arabic By